Pár slov o opalování
O nutnosti ochrany kůže před slunečním zářením už dnes snad nikdo nepochybuje. Jakých pravidel se tedy držet, aby kůže trpěla co nejméně? Nejdůležitější je prevence, to znamená používání opalovacích prostředků s ochranným filtrem, ať jsou to fyzikální filtry (minerální pigmenty, musí se nechat důkladně vstřebat do kůže, odráží nebo rozptylují UV záření a brání jeho průniku do pokožky) nebo chemické filtry (organické látky, prochází do pokožky, pohlcují UV záření). Nejúčinněji působí kombinace obou typů filtru s přídavkem antioxidantů (vitamín E, kyselina askorbová). Přidané přírodní oleje mají spíše funkci promašťující. Dalším způsobem (ale pouze podpůrně, nenahrazuje ochranné filtry) je podávání beta-karotenu. Začít s ním bychom měli alespoň měsíc před slunečným obdobím. Speciální přípravky je pak nutno použít pro zvlášť citlivé a alergické kůže. Opalovací přípravek naneste půl hodiny před tím, než vyjdete na slunce. Pro dospělého je to asi 35ml, aplikaci případně opakujte podle délky pobytu na slunci. Spálit se můžete i ve stínu nebo pod vodní hladinou. Mezi 11 a 15 hodinou se vyhněte pobytu na přímém slunci. A nezapomeňte na dobrou hydrataci pokožky po slunění. Využít můžete různých tělových mlék nebo použijte Panthenol spray. Pokožku hydratuje, zvláčňuje a díky obsahu panthenolu i zklidňuje. Děti do půl roku věku vůbec nevystavujte slunci, do dvou let věku chraňte oděvem. A pamatujte – opalování zdravé není!
Koenzym Q10
Koenzym Q10 je látka, vyskytující se ve většině lidských buněk. Popis její funkce v lidském těle přinesl anglickému vědci Mitchellovi Nobelovu cenu za chemii. Koenzym Q10 si naše tělo umí z části vyrobit a část ho přijímáme potravou. Ovšem s přibývajícím věkem se množství koenzymu v těle snižuje. Jeho hlavní úloha spočívá v účasti na procesu přeměny energie z potravy na chemickou energii, využitelnou buňkami těla pro jejich funkci. Nejvíce ho tedy najdeme v orgánech, náročných na přísun energie, jako je např. srdce, játra nebo plíce. Má i silný antioxidační efekt. Z těchto účinků můžeme odvodit i oblasti jeho využití. Kupříkladu při léčbě chronického srdečního selhávání může jeho doplnění pomoci zlepšit parametry srdečních funkcí, zmírnit dušnost, zlepšit výkonnost i zvýšit celkovou kvalitu života. Při infarktu myokardu snižuje ischemické (ischemie= nedokrvení) poškození srdce. Jeho pozitivního efektu na buňky kůže už dávno využívají výrobci kosmetiky. Při léčbě zvýšené hladiny cholesterolu léčivy s obsahem účinných látek ze skupiny statinů může dojít i ke snížení tvorby koenzymu Q10. Proto je tedy na místě, zvláště s přibývajícím věkem, jeho doplnění do organismu.